Técnicos e treinadores do mundo todo têm cada vez mais incluído Pilates no programa de preparação física de atletas das mais diferentes modalidades esportivas.
O treinamento e a preparação física dos lutadores de jiu-jitsu através do Método Pilates são feitos pela adaptação dos movimentos e conteúdos específicos dos golpes de jiu-jitsu nos aparelhos e acessórios desenvolvidos por Joseph Pilates, em 1920. O treinamento funcional através do Método Pilates, direcionado para um esporte com características específicas como o jiu-jitsu, garante grandes benefícios ao atleta. Com a movimentação imitando os gestos específicos da luta nos aparelhos e equipamentos de Pilates, o atleta, desenvolve a conscientização em relação ao próprio corpo.
Uma das causas frequentes de lesões no jiu-jitsu é o desequilíbrio muscular que devido à diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam em uma mesma articulação. Com o treinamento Pilates o lutador organiza as cadeias musculares e aumenta a amplitude das articulações, o que evita dessa forma disfunções e desequilíbrios musculares, que além de lesões, reduzem o desempenho do atleta na luta. O treinamento Pilates procura, através de situações semelhantes e integradas a luta, estimular os atletas para a realização de movimentos de coordenação motora complexa, desenvolver o equilíbrio, o fortalecimento da musculatura do Core (músculos do assoalho pélvico, abdome e estabilizadores da coluna), a amplitude articular e o controle emocional através da reeducação da respiração. Reduz, também, a tensão e o desgaste energético dos músculos envolvidos nos movimentos específicos do jiu-jitsu, atuando desta forma na prevenção e na reabilitação de lesões. O jiu-jitsu tem uma dinâmica específica e características mutáveis. As exigências de competição são cada vez mais elevadas e a preparação física do atleta através do Método Pilates tem que se adaptar a essas exigências, buscando uma maior especificidade, somando métodos tradicionais de treinamento há metodologias atuais, visando uma preparação física para os atletas que venha suprir realmente as suas necessidades.
O treinamento Pilates adaptado às características do jiu-jitsu e voltado para as evidentes necessidades do lutador que são força, velocidade de movimentação, flexibilidade e as capacidades coordenativas, atua como uma ferramenta importante na melhora dessas capacidades físicas, elevando o rendimento individual do atleta e de toda equipe. Pilates valoriza muito a interação do corpo e da mente para que haja perfeita harmonia e menor gasto de energia durante a realização das atividades da vida diária e dos esportes proporcionando saúde e bem-estar. Foco na mente e equilíbrio no corpo.
